Im Internet findet sich Material und es zeigt sich, dass nicht jeder Notvorrat gleich aussehen muss.

Es finden sich allerdings ein paar goldene Regeln, an die Sie sich orientieren sollten. 

Wie können Sie Ihren Lebensmittel-Notvorrat anlegen?

Beim Anlegen Ihres Notvorrats sollten die Nahrungsmittel für einen Zeitraum von 1 – 2 Wochen gerechnet werden.

Die Lebensmittel müssen ohne Kühlung haltbar sein, trocken und dunkel gelagert werden.

Die gelagerten Nahrungsmittel sollten von Zeit zu Zeit auf ihre Haltbarkeit überprüft werden.

Je nach Grösse des Notvorrates kann eine Liste geführt werden oder die Produkte werden einzeln geprüft.

Auch Nahrungsmittel, die als fast unbegrenzt haltbar gelten, sollten von Zeit zu Zeit überprüft werden, da die Haltbarkeit stark von den Umständen abhängt.

Neben Essbaren gibt es etwas noch weit Wichtigeres, dass Sie lagern sollten: Wasser. Pro Person im Haushalt sollten mindestens 10 Liter einkalkuliert werden.

Reicht ein Lebensmittel-Notvorrat aus?

Neben Lebensmitteln und Wasser sind andere Geräte oder Utensilien eine grosse Hilfe bis lebensrettend und gehören deshalb in den Notvorrat.

Sinnvoll ist beispielsweise ein Campingkocher mit Ersatzkartusche um Wasser zu erwärmen oder zu kochen. Ebenso wertvoll sind Led Leuchten.

Warum gehören Led Leuchten zur Notausrüstung?

Led Leuchten, wie Led Stirnlampen oder Led Taschenlampen sind klein, leicht und handlich. Noch wichtiger aber ist ihr geringer Stromverbrauch und ihre beinahe Unverwüstlichkeit.

Viele Led Stirnlampen haben eine Notfall-Funktion, das Blinklicht. Dadurch sind sie bei Outdooraktivitäten fast unersetzlich und können im Notfall Leben retten.

Led Stirnlampen mit mehreren Leuchtstufen können Wege leuchten, Signale geben und vorübergehend als Raumleuchte dienen.

Led Taschenlampen sind ebenso unembehrlich. Es gibt spezielle Led Taschenlampen für den Notfall, die in eine übliche E 27 Fassung geschraubt als Raumleuchte dienen und im Notfall griffbereit und geladen sind.

Andere Led Taschenlampen können mechanisch per Kurbel aufgeladen werden.

Noch besser sind Solar-Ladegeräte im Notvorrat wie auch Solar-Ladegeräte mit Led Lampen. Damit sichern Sie Ihre Energieversorgung und Beleuchtung.

Es geht dabei um die Optimierung einer Webseite, indem der Inhalt einem bestimmten Fachgebiet sowie einem oder mehreren Keywörtern zugeordnet wird.

Der Unterschied zur bekannten Webseitenoptimierung ist die Berücksichtigung der inhaltlichen Zusammenhänge.

Wie werden Webseiten optimiert?

Wesentlich bei der Webseitenoptimierung ist die OnPageOptimierung und die OffPageOptimierung.

Unter OffPageOptimierung versteht man die Vernetzung per Links u. a., während OnPageOptimierung die direkte Verbesserung der entsprechenden Webseite meint.

Webseiten werden also optimiert indem sie im Web vernetzt und die Keywörter optimiert werden.

Was ist bei LSO anders?

Bei der üblichen Webseitenoptimierung werden die Seiten mit den entsprechenden Keywörtern geszielt durchsetzt.

LSO hat einen anderen Ansatzpunkt. Bei der semantischen Optimierung erkennen Suchmaschinen den Inhalt der Webseite als ein Thema, die dann einen Suchbegriff erhält Daten und Informationen werden verknüpft.

In der Praxis sieht das so aus, dass über LSO geschrieben wird, ohne den Begriff zu nennen. Aus dem Inhalt der Webseite schliesst die Suchmaschine auf den Suchbegriff LSO.

LSO ist der Beginn des semantischen Internets, dem semantischen Web. Sie können es aber auch Web 3.0 nennen.

Dabei sollte man sich stets, trotz persönlicher Umstände bemühen die Würde des anderen zu bewahren und ihn so behandeln, wie man es sich selbst wünscht behandelt zu werden.

Ein wichtiger Teil der Partnerschaftlichkeit ist es dem anderen eine entgegen gesetzte Meinung zuzugestehen, auch wenn dies bedeutet sich selbst, beziehungsweise seine eigene Ansicht zu ändern.

Hilfe zur Selbsthilfe kann geleistet werden, indem Erkenntnis zur Verfügung gestellt wird. Wichtig ist es auch an den Anderen zu glauben und seine Stärken und Fähigkeiten zu sehen und zu loben, sodass dieser motiviert wird Angelegenheiten immer wieder selbst zu lösen.

So wird der Weg frei gemacht, für diejenigen die der Hilfe bedürfen.

Vertrauen baut auf Tugenden, wie Wahrhaftigkeit beziehungsweise Ehrlichkeit auf.

Bekannt ist sein Beispiel von dem dem Lehrling der die Portokasse verwaltet und dem dann Geld fehlt der die Portokasse verwaltet und dem dann Geld fehlt.

Er ist ehrlich und sagt dies seinem Meister. Wegen seiner Ehrlichkeit wird er vom Meister belohnt.

Dieser vertraut ihm weiterhin. Somit entsteht Vertrauen dort, wo Ehrlichkeit zu finden ist. Selbst wenn es einem nicht immer gelingt ehrlich zu sein, ist es doch wichtig dies zu versuchen.

Verantwortung definiert Wickert als die Tochter der Freiheit. Nur wer frei genug ist Entscheidungen zu treffen, kann auch für diese verantwortlich gemacht werden.

Solidarität im genossenschaftlichen Sinn entspringt dem Gedanken der Brüderlichkeit aus der französischen Revolution.

Es geht darum, dass wenn der Einzelne nicht mehr für sich selbst sorgen kann, die Gemeinschaft ihn unterstützt. “Was einer nicht schafft, schaffen viele”

Zur Fairness gehört auch die Gleichberechtigung. Ein Teil dessen ist es gesellschaftliche Ungleichheit zu erkennen und dem entgegenzuwirken.

Der Wille Unterschiede auszugleichen und so als gesellschaftliche Bewegung eine Veränderung zu erwirken.   

Der provozierte Appetit macht jedoch die eingesparten Kalorien schnell zunichte.

Welche Nahrungsmittel sollten Sie meiden und was ist eine Alternative?

Gebäck und Backwaren, die wir oftmals als Snack zwischendurch zu uns nehmen, sättigen zu wenig. Sind Croissants und Nussschnecken, Quark- oder Pizzataschen nur mit Weissmehl und viel Zucker zubereitet, dann finden sich keine Nähr- und Ballaststoffe, die anhaltend sättigen.

Achten Sie auf vollwertige Backwaren, die nachhaltig sättigen.

Müsliriegel klingen manchmal gesünder als sie sind, besonders wenn sie viel Zucker und wenig Ballaststoffe beinhalten.

Es fehlen wichtige Nährstoffe und Sättigungswerte. Dann sollten Sie sich zum Frühstück ein Müsli aus Früchten und Haferflocken selbst zubereiten. Das hält lange an.

Glucose-Fructose-Sirup steckt in vielen Getränken und Fertiggerichten. Für die Industrie ist es ein billiges Süssungsmittel.

Für Sie ist es eine nährstofflose Zutat, die zudem Appetit und Hunger auslösen kann. Da erst ab 5 % Anteil, der Glucose-Fructose-Sirup in Lebensmitteln angegeben werden muss, ist vielen nicht bekannt, was in ihren Lebensmitteln steckt.

Die Alternative ist, so oft wie es geht, selber kochen.

Bei vielen Tiefkühlgerichten werden die Nährstoffe bei der Zubereitung vernichtet.

Aufgetaut fehlt ihnen der Sättigungsfaktor und Sie essen zu viel, da die Portionen oftmals zu gross und reichlich sind.

Kochen Sie selbst und frieren Sie dann portionsweise ein. Gekaufte Tiefkühlgerichte sollten immer mit frischer Rohkost gegessen werden.

Kaugummi regt die Magensäfte an. Damit ist er kein Snack oder ein Ablenkungsmanöver, wenn Sie eine Mahlzeit hinauszögern möchten, denn er regt das Hungergefühl an.

Nach der einer Mahlzeit kann er jedoch die Verdauung unterstützen.

Kalorienarme Getränke sind eine beliebte Falle nicht nur beim Abnehmen.

Oftmals behalten Sie Süssstoffe, die den Zuckerspiegel, nachdem er schnell angestiegen ist, ebenso schnell wieder absenken.

Das macht hungrig und kann zu Heisshungerattacken führen. Die beste Alternative ist immer noch Wasser.

Von einem intelligenten Kühlschrank wird beistpielsweise erwartet, dass er das Mindesthaltbarkeitsdatum der Produkte kennt, die in ihm beherbergt werden. Ist das Datum erreicht, schlägt der smarte Kühlschrank auf einem Bildschirm an der Tür Alarm.

Das Sie nach dem Einkaufen die Daten noch selbst eingeben müssen, ist bei den neuesten Modellen bereis überflüssig. Der Kühlschrank erkennt per Sensor die Haltbarkeit der Produkte. Doch das ist noch nicht alles, denn der Kühlschrank wird zum “Food Manager”.

Auf dem Kühlschrank-Display laufen noch weitere Apps vom Einkaufszettel bis zur Rezeptdatenbank.

Kann ich die iKüche auch von unterwegs bedienen?

Alle vorgestellten Geräte der iKüche gehen per WLAN drahtlos ins Internet und lassen sich per App steuern. Dadurch können Sie von unterwegs aus per Smartphone-App die schlauen Küchengeräte wie Backofen oder Spülmaschine einschalten.

Damit ist Energiesparen angesagt, denn Sie können Ihre Waschmaschine auch von unterwegs aus einschalten, wenn der Strom am günstigsten ist. Auch der Backofen lässt sich schon mal vorheizen, bis Sie Zuhause eingetroffen sind.

Bei intelligenten Waschmaschinen haben Sie die Wahlmöglichkeit, ob Sie günstig oder schnell waschen wollen. Eine Anzeige in Euro und Cent hilft bei der Entscheidung.

Was ist wenn der smarte Küchenhelfer streikt?

Geht ein Küchengerät einmal kaputt, dann wählt sich der Techniker per WLAN ein und stellt die richtige Diagnose. Damit entfällt die teure Anfahrt, Geld und Benzin werden gespart.

Lt. LG soll die iKüche schon bald nach Europa kommen.

Es heisst, dass Teebaumöl bei sensiblen Menschen Allergien auslösen kann.

Zudem sollte Teebaumöl nie pur auf Schleimhäute aufgetragen werden. Ansonsten genügt es, sich an Dosierungen und Empfehlungen zu halten.

Wie kann Teebaumöl verwendet werden?

Teebaumöl kann die tägliche Pflege unterstützen. Seine desinfizierende Wirkung kann im Haushalt genutzt werden.

Zudem ist Teebaumöl ein ausgezeichnetes Erst-Hilfe-Mittel bei kleinen Wunden, Sonnenbrand oder Insektenstichen.

Wie kann Teebaumöl die tägliche Pflege unterstützen?

In wenigen Tropfen entfaltet das Teebaumöl bereits seine Wirkstoffe. Sie können wenige Tropfen Teebaumöl beispielsweise Ihrem Shampoo beifügen um lästiges Kopfjucken und Schuppen zu lindern.

In einer Körperlotion oder Hautcreme unterstützen wenige Tropfen Teebaumöl die Pflege der Haut und die Behandlung von Hauterkrankungen.

Je nach Hauterkrankung und Schweregrad sollte dies mit Ihrem Arzt abgesprochen werden.

Mit Teebaumöl können auch Zahnfleisch und Zähne gepflegt werden.

Ein Tropfen in der Zahncreme genügt. Sie können auch mit Teebaumöl gurgeln, was hilfreich bei Halsbeschwerden, Raucherhusten und Mundgeruch ist.

Ebenso hilfreich ist Teebaumöl bei der Behandlung von Pilzen wie Nagel- und Fusspilz. Auch müde Füsse werden durch ein Fussbad mit dem ätherischen Öl wieder fit.

Oder Sie nehmen gleich ein Bad mit Teebaumöl, das den Körper wohl tut und entspannt.

Wie kann ich Teebaumöl im Haushalt verwenden?

Obgleich es nicht erstrebenswert ist, einen keimfreien Haushalt zu führen, der wiederum zu Allergien führen kann, trägt eine Reinigung mit Teebaumöl zu einen gesunden Haushalt bei.

Mittlerweile ist Teebaumöl bereits in verschiedenen Reinigungsmittel enthalten. Sie können reines Teebaumöl jedoch Ihrem bevorzugten Putzmittel zugeben.

Sie können wenige Tropfen Teebaumöl in ihren Luftbefeuchter geben. Teebaumöl kann auch in die Geschirrspülmaschine, in die Waschmaschine oder ins Putzwasser zur allgemeinen Reinigung gegeben werden.

Tipp 1
Für Dekorationsbeleuchtung, kleine Gartenleuchten oder Wasserspiele sollten Sie die Solarenergie nutzen.

Es gibt viele dekorative Lampen und Wasserspiele die mit Solarenergie gespeist werden.

Tipp 2
Generell sollten Sie im Garten, für den Pool und sonstige Aussenbereiche energiesparende Beleuchtung wie die Led Beleuchtung nutzen.

Led Lampen sind nicht nur energieeffizient, sie sind auch sehr robust. Spezielle Led Lampen für den Aussenbereich sind auch absolut wasserfest.

Tipp 3
Mit Bewegungsmeldern, Zeitschaltuhren und Lichtsensoren können Sie die Beleuchtung so regeln, dass sie sich nur dann einschaltet, wenn Sie sie wirklich brauchen.

Moderne Led Scheinwerfer und andere Led Aussenbeleuchtung gibt es heute bereits mit integrierten Bewegungsmeldern.

Das erleichtert die Installation. Schalten Sie den Bewegungsmelder etwas verzögert. Auch das spart Energie auf das Jahr gesehen.

Tipp 4
Bei der Gartenarbeit kann viel Energie gespart werden Statt Strom heisst es Muskelkraft.

Die Mehrheit der elektrischen Gartengeräte wie Heckenschere und Rasenmäher lassen sich durch mechanische Geräte ersetzen.

Damit sparen Sie Energie und Sie bleiben in Bewegung und damit fit und gesund.

Tipp 5
Nutzen Sie Ihren Garten zum Wäsche trocknen. Spannen Sie eine Wäscheleine oder stellen Sie einen Wäscheständer auf.

Ein Tumbler ist der grösste Stromfresser im Haushalt.

Auch wenn die Haut des Mannes robuster und fester als die der Frau ist, bedeutet das nicht, dass diese nie gestresst und gereizt sein kann. Infolgedessen braucht auch sie Entspannung und die Möglichkeit zur Regeneration.

Abhilfe schaffen hierfür verschiedenste Pflegeprodukte für den Mann. Seien es Gesichtsreiniger, Peelings oder Gesichtswasser.

Die Auswahl an Beauty-Produkten ist groß. Auch verschiedenste Gesichtsmasken helfen müder Haut wieder an Kraft und Frische zu gewinnen.

Männer haben im Laufe der Zeit immer mehr eingesehen, dass Themen wie Beauty, Männerkosmetik, Hautpflege und Schönheit bei Weitem nicht nur feminine Aspekte sind.

Und da die Männerhaut mehr Talgdrüsen besitzt als Frauen, ist ihre Haut meist fettiger und neigt somit leichter zu Unreinheiten.

Abgestorbene Hautzellen können die Poren verstopfen, wodurch sich die Ansammlung an Fett erhöht und Pickel verursachende Bakterien einen optimalen Lebensraum vorliegen haben, um sich zu vergrößern.

Aufgrund dieser Unterschiede zwischen Mann und Frau, gibt es speziell für Männer entwickelte Pflegeprodukte, um Mitessern, Pickeln oder schlaffer Haut vorzubeugen.

Ein weiteres Thema ist die Pflege nach der Rasur. Hierbei werden nicht nur Haare abgetragen, sondern auch Hornschuppen der obersten Hautschicht. Dieser nun fehlende Schutz wird zur optimalen Fläche für Angriffe.

Alkoholhaltige After-Shaves desinfizieren die Haut direkt nach der Rasur und unterbinden somit die Bildung von Bakterien und Hautirritationen.

Wer sich als pflegebewusster Mann der Risiken für seine eigene Haut bewusst ist, schützt sich mit Männerkosmetik optimal.

Regelmäßige Pflege der Haut, lassen einen somit auch noch nach Jahren des Stresses und der Strapazen der Haut jung und frisch aussehen.

Eine gute Lösung ist daher Markenkleidung aus der Second Hand Mode. Diese ist oftmals sehr gut erhalten, preisgünstig und zugleich kleidsam.

Man muss sich aber nun nicht jedes Wochenende auf Flohmärkten herumtreiben oder Secondhandläden aufsuchen, eine gute Möglichkeit um die geeignete Second Hand Mode zu finden bietet auch das Internet.

Nicht nur eBay bietet da eine Plattform, auf der man schöne und ansprechende Secondhandkleidung finden kann.

Das Ersteigern von Kleidung schafft sogar Spaß und gute Laune.

Aber wer nicht nur Kleidung bei eBay ersteigern möchte, der hat noch viele andere Möglichkeiten: viele Second Hand Läden habe eigene Internetauftritte, auf denen sie ihre Kleidung zum Verkauf anbieten, da sie nicht mehr nur vom Verkauf im eigenen Laden existieren können.

Wie beim realen Einkauf kann man auf diesen Seiten auch herumstöbern, damit sich einige Schmuckstücke ergattern lassen. Aber die zeitliche Investition lohnt sich, denn man bekommt auf vielen Internetseiten von namenhaften Marken Kleidungsstücke unter zehn Euro.

Es ist zwar nicht aus der aktuellen Kollektion, aber gut erhalten.

Gerade im Abendkleid- und Ballkleid-Bereich gibt es eine große Auswahl. Hier sind Kleider aus den siebziger und achtziger Jahren zu bekommen, die nicht nur von namenhaften Marken sind, sondern dazu noch up-to-date, da diese Mode äußerst angesagt ist.

Viele Menschen bestellen sich ihre Abendkleider daher nur noch in Internetshops, da sie dort die Mode finden, die sie lieben und die zurzeit auch wirklich angesagt ist. In der Regel sind die Kleider gut gereinigt, sodass man sie direkt tragen kann.

Kein Wunder, dass Ratgeber für Gesundheit gerade Hochkonjunktur
haben: Unser Wunsch nach einem gesunden Leben ist in der heutigen Zeit
und in Anbetracht der zahlreichen neuen Herausforderungen für uns, die
damit einhergehen, wichtiger als jemals zuvor.

Dem Leben nicht nur Jahre, sondern den Jahren auch Leben zu schenken,
das ist die wahre Lebenskunst. Gesund und fidel auch noch mit den
Enkeln ausgedehnte Spaziergänge machen können, das wünschen Sie sich
doch auch, nicht wahr?

Das Einmaleins des Lebens: Ein gesunder Tag jetzt, viele Tage länger leben

Vernünftig sein bedeutet nicht nur, auf eine gesunde Ernährung Wert
zu legen. Oft werden Gesundheit und ein gesunder Lebenswandel
ausschliesslich mit unserem Organismus in Verbindung gebracht. Doch zu
einer gesundheitsorientierten Lebensweise gehört noch viel mehr.

Die Trinität des Menschen

Körper, Geist und Seele sind Teile eines Ganzen, nämlich unseres Selbst.

Geschenke, naturrein sollen sie sein

Die Ernährungsumstellung ist die Grundvoraussetzung für ein gesundes
und unbeschwertes Leben. Doch ein Standbein ist noch nicht genug.
Bewegung ist ebenso notwendig.

Die moderne Lebensform und der damit einhergehende Stress
beeinträchtigen unseren Körper in vielerlei Hinsicht. Jeder
Ernährungsbericht bringt es an den Tag: Wir essen meistens zu viel, zu
ungesund und bewegen uns zu wenig.

Auch unsere Haut braucht Zuwendung. Und das fängt mit einer
natürlichen Reinigung an. Die klassische Seife wird wegen ihrer
angeblich schlechten Hautverträglichkeit immer seltener gekauft und
benutzt.

Mit Edelsteinseifen haben selbst hochsensible Menschen gar keine
Probleme. Sie reinigen auf äusserst sanfte Art und Weise. Daher eignen
sie sich auch als Geschenk für die ganze Familie. Ihrem herrlichen
Anblick kann man sich kaum entziehen.

Was den Geist fördert

Mit “Geist” werden sehr unterschiedliche Dinge verbunden: Kognition,
Auffassungsgabe, Erinnerung, Vorstellungsvermögen, die Denke. All das
kann damit assoziiert werden.

Die Frage nach der Natur des Geistes ist jedoch ein zentrales Thema,
was unser Wohlbefinden betrifft. Wir sind heute oft sehr intellektuell
ausgerichtet und haben fast vergessen, inspirierendere Quellen zu
nutzen.

Eine lebensbejahende Einstellung spricht allen Sichtweisen eine
Existenz zu. Letztlich ist es einerlei, wie wir selbst und andere rund
um uns die Welt begreifen wollen. Was alleine Bedeutung hat, ist die
Fähigkeit, unseren Visionen und Wünschen treu zu bleiben.

Unser Geist ist als ein Kanal zu begreifen. Sowohl zu unserem
Wesenskern als auch zur Aussenwelt. Er bedarf also in jeglicher Hinsicht
einer Stärkung. Das Aussen ist oft ein Spiegel des Innern. Ist man
selbst entspannt und ruhig, dann ist auch unsere Aussenwelt im
Gleichgewicht.

Um tatendurstig in den Alltag starten zu können, dazu bedarf es aber auch der ausgleichenden Ruhepausen.

Es gibt sehr viele Meditationstechniken, die uns dabei unterstützen,
wieder in Einklang mit uns selbst und unserer Umgebung zu kommen.

Ein Symbol von Harmonie und Ruhe sind Heilsteine. Sie sind wahre
Geschenke der Natur, die uns dabei inspirieren können, unser innerstes
Wesen zu begreifen.